セルフケア 2023.08.042023.08.05 植物療法士・南上夕佳 「セルフケアの大切さ」 vol.10 わたしがセルフケアの大切さに気づいたのは、若年性更年期障害真っ只中でした。皮膚の皮がめくれるほどの乾燥と、抜け毛、寝汗に動悸、気持ちが塞ぎがちになったり、、と次から次に起こる原因不明の症状が更年期症状と知り、20代のわた […] QOLセルフケアライフバランス南上夕佳生活習慣
妊活 2023.04.272023.04.27 植物療法士・南上夕佳連載 「妊娠しやすいからだ作り」vol.9 こんにちは！ 植物療法士の南上夕佳です。 今回は私が行っている子供の性教育についてご紹介していこうと思います。 私には３歳と２歳の娘がいます。コミュニケーションが取れるようになった２歳頃からお風呂の中で少しづつ性教育をは […] セックスレスフィトテラピーラブコミュニケーション南上夕佳妊活
妊活 2022.09.272022.09.27 植物療法士・南上夕佳連載 「妊娠しやすいからだ作り」vol.8 産後のからだの変化と性欲 今回は産後の女性のお悩みを元に、お話したいと思います。 出産後性欲がなくなり、パートナーとセックスレスになってしまったというお悩みがよく寄せられます。 妊娠中にずっと分泌されていたプロゲステロン […] セックスレスフィトテラピーラブコミュニケーション南上夕佳妊活
妊活 2022.06.14 植物療法士・南上夕佳連載 「妊娠しやすいからだ作り」vol.7 デリケートゾーンの乾燥を気にしたことはありますか？ いつでも妊娠できる体にしておくには、デリケートゾーンに常に潤いを持たせておくことがとても大切です。 外陰部とよばれるデリケートゾーンは他の皮膚以上に外部環境の影響を受け […] デリケートゾーンケアフィトテラピー南上夕佳妊活
妊活 2022.02.072022.02.07 植物療法士・南上夕佳連載 「妊娠しやすいからだ作り」vol.6 PMSとは、月経前症候群とよばれる生理前3日～10日ほど続く身体的症状のこと。 情緒不安定、イライラ、眠気、むくみ、お腹や乳房の張り頭痛など、他にも数十〜数百種類の症状を指します。症状が人それぞれというのもPMSの特徴でもあります。 今回は多くの女性が悩まされるPMSのフィトテラピー的解決方法をご紹介します。 PMSフィトテラピー南上夕佳妊活
妊活 2022.01.062022.01.07 植物療法士・南上夕佳連載 「妊娠しやすいからだ作り」vol.5 あなたは毎日何時に寝ていますか？睡眠時間や睡眠の質はホルモン生成に大きく関与しています。ストレスへの適応力も睡眠によって変わりますので、妊娠しやすいからだを目指す時には睡眠を見直すことをおすすめしています。 フィトテラピー南上夕佳妊活
妊活 2021.12.06 植物療法士・南上夕佳連載 「妊娠しやすいからだ作り」vol.4 からだの基本、免疫力を整える 妊娠するためのからだづくりには、いくつか大事なポイントがありますが、ベースとして元気なからだづくりをするのが大前提です。 細胞がいきいき、免疫力が高い状態は妊娠すること、つまり受精しやすい環 […] フィトテラピー南上夕佳妊活
腟トレ 2021.11.04 植物療法士・南上夕佳連載 「妊娠しやすいからだ作り」vol.3 いつでも産めるからだづくりには腟トレも大事 腟トレとは骨盤底筋という骨盤の下部に存在するハンモックのように内臓を支えている筋肉のトレーニングのこと。 腟トレをすることで、血流を良くすることをはじめ腟への意識を向けることが […] 南上夕佳妊活腟トレ
