セルフケア 2023.08.042023.08.05 植物療法士・南上夕佳 「セルフケアの大切さ」 vol.10 わたしがセルフケアの大切さに気づいたのは、若年性更年期障害真っ只中でした。皮膚の皮がめくれるほどの乾燥と、抜け毛、寝汗に動悸、気持ちが塞ぎがちになったり、、と次から次に起こる原因不明の症状が更年期症状と知り、20代のわた […] QOLセルフケアライフバランス南上夕佳生活習慣