最終更新 2022.10.19 by WOMB LABO編集部

定期的に訪れる「生理」。ただ一言で「生理」と言っても、その期間や月経量、症状は個人差があり、職業やライフスタイルによって生理期間の過ごし方もさまざまです。
「生理」について十人十色の向き合い方をシェアすることで、読者のみなさんがご自身のライフスタイルに取り入れたり、生理について知るきっかけになればと思います。

今回は、ランさんの生理の過ごし方をご紹介します。

【年齢30歳 / 生理周期:28日 / 経血量:1〜3日目が多い / PMS:あり】

ランさんのライフスタイル

フリーランスで自宅勤務が多いランさん。ピラティスにハマっていて、腸活について勉強し、健康的な生活を心がけているそうです。

腸活がきっかけで、心もからだもいい感じ

WOMB LABO編集部：周りにもピラティスにハマっている友人が多いのですが、始めてから変化はありますか？

ランさん：2ヶ月前から週に2・3回通っているのですが、集中力がアップした気がします。自宅勤務がほとんどなので、どうしても携帯を見たり、情報過多になりやすいのですが、ピラティスをしている1時間は自分の体に集中することができ、寝起きが良く、日中も眠くないし、ポジティブ思考になった気がします。

WOMB LABO編集部：ランさんを見ていると、精神が安定していて、いいオーラを感じます。始めたきっかけは？

ランさん：2年ほど前、肌荒れしたのをきっかけに、腸活を生活に取り入れていて…あるモデルさんが、ピラティスをオススメしていたので始めました。

WOMB LABO編集部：今はとっても綺麗な肌です！どのようなことに気を付けていますか？

ランさん：私の場合、小麦が原因のような気がして、自宅にいるときはなるべく、グルテンフリー生活を心掛けました。それ以来、肌荒れが改善し、もっと知りたくて勉強した結果、腸活に辿りつきました。本を読んだり、YouTubeを見て学んでいます。

WOMB LABO編集部：腸活ってよく聞きますが、何から始めたら良いでしょう？

ランさん：腸活と言っても、すごくシンプルなんです。発酵食品、食物繊維を摂り、添加物を摂らないようにしています。

WOMB LABO編集部：とってもシンプル！甘いものが食べたいときは、どうしていますか？

ランさん：くるみバターがオススメです！ローストくるみと塩を10分くらいミキサーにかけると出来上がり！はちみつを入れるとおやつ代わりになります。簡単だし、余分な物が入っていなくて、良質なオイルが摂れるんです。

WOMB LABO編集部：ミキサーにかけるだけなら、私にもできそう。マネしてみます！

救急車で運ばれたこともあるほどの生理痛に変化が

WOMB LABO編集部：健康的な生活をされているので、生理痛やPMSもなさそうですが、生理期間はどのように過ごされていますか？

ランさん：実はこれまでに3回、生理痛で救急車に運ばれたことがあるんです…！

WOMB LABO編集部：ええ！3回も！

ランさん：そうなんです…学生の時、アルバイト中にお腹が痛くなり、吐き気がして、意識が朦朧とし、救急車で運ばれたことがあります。社会人になって、仕事に行く途中に倒れたことがきっかけで、改善しようと思い、ピルを飲むことにしたんです。

でも私の場合、ピルが合わなくて鬱状態になってしまい…他のピルもあるよとお医者さんに言われたのですが、トラウマになり、飲むのを止めました。最近は、時々しんどくて横になることはあるけど、薬を早めに飲めば、我慢できる程度になりました。グルテンフリー生活で生理痛が改善される場合もあるようなので、関係があるかもしれないです。

WOMB LABO編集部：日々の生活にこだわっているランさんの、生理用品やデリケートゾーンケアについても知りたいです！

ランさん：友人の勧めでデリケートゾーン用ソープを使っています。生理用品は、オーガニック系のナプキンを買うことが多いです。そこまで変化はわからないけど、なんとなく肌に優しい気がして。もしかしたらそれも、生理痛が軽くなった理由かもしれないですね。吸水ショーツは、ベアやナギを持っています。不安もあるので、少ない日や始まる前に履くことが多いですね。多い日はナプキンと併用して使っています。

WOMB LABO編集部：PMSはどんな症状がありますか？

ランさん：生理1週間前からなんとなく始まって、生理2日前や前日は1番ひどく、明日生理がくるな…とわかるくらいです。イライラし、落ち込みやすく、食欲旺盛で、集中力もないし、眠くなります。ストレスが多い時期だと、なんとなくPMSも出やすい気がします。1ヶ月のうち半分は、生理前や生理中でしんどい時期になるので、旦那さんにも説明しています。

WOMB LABO編集部：身近な人に伝えておくことは大切ですよね！

特別なことをするのではなく、生活の基盤を整える

普段の食事や生理用品を、ちょっといいものや優しいものに変え、運動もプラスすることで、健康を手に入れたランさん。その笑顔はすごく自然体で、心身ともに安定しているように見えました。生活の基盤を整えるランさんの生活、みなさんの生理への向き合い方の、ヒントになれば嬉しいです。

WOMB LABO 編集部